@遠視 │正しい知識と対策│

人は外から入ってくる情報の約8割を目から得ています。最近ではパソコンの長時間の利用などにより目を酷使したり、エアコンにより空気が乾燥させられていたり、目にとってはとても厳しい状況となる場合が多くあります。

そのため、姿勢や環境、食生活などを見直すことにより、いつまでも健康な目を保つことが重要になります。眼精疲労については、全身の病気、精神的・肉体的過労などが主な原因となる場合がほとんどです。

つまり、全身の病気、精神的・肉体的過労などにより全身のバランスを失ってしまい、そのことが、目にも体調不良の症状として眼精疲労という形であらわれてきます。

また、照明の具合や、見る物の動きや大きさなどの環境因子も、眼精疲労と大きな関係があります。読書をする場合などは、薄暗い場所でおこなってしまうと眼精疲労が起こりやすくなります。

また色では、グリーン系やイエロー系統の色は目が疲れにくい色としてあげられていますが、その色の彩度と明度を少し間違えてしまうと、かえって逆効果になってしまう事もあるので十分注意が必要です。

このように色には生理的な効果や、心理的な効果もありますので、色の調和・美しさなどといった要素も考慮するようにした方が良いでしょう。その他に、目自体が原因となっている場合もあります。

遠視・近視・斜位などによるものや、乱視などの屈折異常がその代表的なものです。この中では、乱視が最も眼精疲労を招くことが多く、次には遠視、その次に近視という順となっています。

遠視の人の場合には、40代くらいから眼精疲労に悩まされることが多くなり、若い頃にはあまり眼精疲労などの症状を感じることはない方が多いようです。